夏季空调房保健知识（夏天空调房注意事项）

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暂时不要站在空调风口。天气热时，皮肤会张开，寒邪会侵袭肌肉表面。突然会给予寒冷刺激，热量被关在里面，引发疾病，从而避免空调病的发生。多喝一些花茶。茉莉花具有补气、清秽、和胃、醒脑的功效。

第一：不要一直待在空调房里，因为一直待在空调房里，并且不活动，会使得人体缺乏阳光，长此以往，会造成人体肾虚；第二：要控制好室内和室外的温差，室内室外的温差不要大于6度，因为温差过大，会引发空调病。

不要长时间对着空调，要每隔半个小时走动一次，不要赤裸身体，要多喝水，适当开些窗户，空调最好每隔10分钟开启半个小时。

1、长期开空调会引起的一些疾病症状长期待在空调房中，是非常容易出现肚子痛胃痛的情况的。因为很多人一开空调就喜欢开一整个晚上。

2、患上空调病最脆弱的就是呼吸道。冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病。空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎。

3、面神经炎、皮肤局部末梢神经炎也是空调病的常见症状，严重的还可引起口眼歪斜。女性易引起月经不调、痛经等。

4、也有些患者身体素质本身就比较差，从而出现呼吸道感染、头晕头痛、腹痛腹泻、恶心等症状。这些因为长时间吹空调而引起的不良反应，都可以看做是空调病的症状。

5、一般理解为，长期在空调房而形成的身体不适感。这种不适，可以包含很多方面，所以“空调病”是个长期使用空调相关的疾病。

突然会给予寒冷刺激，热量被关在里面，引发疾病，从而避免空调病的发生。多喝一些花茶。茉莉花具有补气、清秽、和胃、醒脑的功效。玫瑰花具有理气解郁、活血化瘀、调经止痛的作用。

不要长时间对着空调，要每隔半个小时走动一次，不要赤裸身体，要多喝水，适当开些窗户，空调最好每隔10分钟开启半个小时。

想要预防空调病，在使用空调的时候一定要开窗通风，每天定时打开窗户，打开窗户的同时一定要关掉空调，增气换气，只有这样才能够保持室内空气流通。然后，很多人在吹空调的时候很喜欢直接对着空调吹，这样子是很容易得空调病的。

长期呆在空调房里，还应注意保暖，时常打开窗户通风，加强换气，保持清洁，减少疾病污染源，适当的运动等。遵守以上几个养生法则，让炎夏疾病无踪影。

家长最好提前在空调房里放一盆水或者加湿器，同时多给孩子补充水份。夜间使用空调时，可以与风扇、空调扇等配合使用，前半夜气温较高使用空调，后半夜温度下降后使用风扇、空调扇。

注意健脾祛湿夏天湿热，湿与脾相应，所以夏季应健脾祛湿。健脾祛湿的方法有两种，一种是内治法，另外一种是外治法。内治法，就是吃健脾祛湿的东西，比如：绿豆，西瓜，冬瓜的食物。

1、定期清洗空调滤网：空调滤网经常使用后会有积尘，影响空调的散热效果，建议每个月清洗一次，可以用水洗或者吹风机吹除表面上的灰尘。

2、首先要对空调进行合理的维护保养，保持空调机身内外的清洁干净，定期清洗过滤网和室外机翅形铝箔散热片，使空调的处于最佳工作状态，达到节电和延长寿命的目的。

3、避免空调出风口直接吹风才健康。空调的出风口有可调叶片。制冷时，出风口尽量升高，制热时，出风口尽量下垂。吹空调时，避免长时间面对空调出风口，可以避免冷风直吹，减少冷风对皮肤和关节的刺激，进而诱发其他疾病。

4、夏天使用空调时，最好是先开空调再关窗，让空调里的灰尘等污杂物释放后再关窗，可以减少哮喘等呼吸道疾病的发生。为了避免患上空调病，夏天开空调的温度不要低于26℃，室内外的温度最好不超过7℃到10℃。

5、选择适当的温度：将空调温度设置在26-28℃。因为人体的最佳舒适温度为24-28℃，温度过低或过高会给身体带来负担。而且每1℃温度降低，耗电量会增加10%左右。

6、保持通风：虽然空调可以降低室内温度，但也需要定期开窗通风，保持室内空气的流通。避免直吹：尽量避免直接对人体吹冷风，以免引起不适或健康问题。

1、为了避免患上空调病，夏天开空调的温度不要低于26℃，室内外的温度最好不超过7℃到10℃。

2、暂时不要站在空调出风口。天气热，皮肤会张开，寒邪会侵入肌表。会给予突然的冷刺激，热量被困在里面，引发疾病，从而避免空调病的发生。勤通风，在密闭空间长期使用空调会降低室内空气质量，不利于人体健康。

3、空调需要定期清洗。长时间不清洗的空调里堆积了大量的细菌、灰尘、污垢；如果不清洗就匆忙开着，空调风会让这些不干净的东西在家里飘来飘去，很容易让人生病。

4、暂时不要站在空调风口。天气热时，皮肤会张开，寒邪会侵袭肌肉表面。突然会给予寒冷刺激，热量被关在里面，引发疾病，从而避免空调病的发生。多喝一些花茶。茉莉花具有补气、清秽、和胃、醒脑的功效。

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