空调养生小知识你知道（空调使用须知）

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1、避免频繁开关空调，许多人感到凉爽时会关掉空调。当热的时候，再打开空调，频繁开关空调不仅耗电，还会对空调造成损坏。

2、通常，冷空气的比重要较热空气大，所以在吹空调的时候，最好将空调风向朝上或选择摆风，让冷空气由上而下循环。这样不仅可加速空气循环，使室内环境温度快速下降，还能避免冷风直吹导致的头疼感冒或其他空调病。

3、养生第一步，当然是给空调好好洗个澡。毕竟空调放在空气流通不畅的室内就是个吃灰机器，如果不勤快清洁，加上空调并没有自清洁等功能，使用几个月后便会像净化器一样，全是灰尘，那时候你吹的就不只是凉风了。

健康养生空调房正确喝水2 温度：与体温相当，太热太凉都伤肠胃我们常常在电视看到很多西方人一大早起床就从冰箱倒水喝，但这样做容易带来一些健康隐患。

保证人体内部水分在空调房内一定要养成多喝水的习惯。夏天水分挥发本身就大，在空调房内水分流失得就更加快和多，要及时喝水补水，急切不要等到口渴的时候才喝水。同时喝水不能大口过猛的喝，要匀速的摄入。

喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。

补充体内水分：补充水分的方法很简单，如每天饮用1000~2000毫升水就可基本满足人体对水分的需求。需要提醒的是不要暴饮，最合适的饮水方式是“少量多次频饮”，也就是分多次饮水，每次适量。

，要注意经常喝水，最好在空调房里装多个加湿器，否则人体水分流失很快会容易皮肤干裂 2，注意空调的清洁，及空调房的卫生，病毒在空调房里更厉害，通风少，流感多。

第一条：紧闭门窗不能长时间依赖空调升降温，要间断开窗通风，保持室内空气流通，避免缺乏新鲜空气。第二条：不安装换气设备在安装空调的同时安装一台负氧离子发生器和一台换气机，能为空调房间输送大量经过过滤的新鲜空气。

夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，容易郁积成病，因此应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和，因此需要多吃能增强脾胃功能的食物。

防止得空调病：冷风不要直吹身体温度不要调得太低注意房间换气，保持空气清新。要尽可能加强户外活动。有益身心健康。

1、开水烧的时间不宜过长生活中有些人觉得水开了多烧一会儿可以更有效地消灭水中的有害物质，人喝了才会没有问题。其实，这样做反而不利于身体健康。

2、上班族：长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。

3、建议大家多喝温开水，温度适宜，还能促进细胞新陈代谢，起到预防心血管疾病的功效。不要等到口渴的时候再喝水饿了的时候，我们的身体会有较强的饥饿感，但是我们对身体缺水的感知度可能就没那么深。

4、运动中喝凉白开组相比喝温水组，能更好地维持核心温度的稳定，发挥得也更好。温水：40-50℃ 温水，当我们喝的时候有温热且不烫口的感觉时一般是在40-50℃。

5、不宜喝反复烧开的水，这种开水通常水蒸气已经跑了很多了，水中的杂志、无机盐浓度相应就非常大了，尤其是一种亚硝酸盐对人体的伤害特别大，摄入过多的话，轻会伤及肠胃，重的话会引起中毒等现象。

6、早上起来不喝水经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾都需要被冲走。喝一杯水可以降低血液粘度，增加循环血量。正确做法：早上有三种杯水：开水和矿泉水降低血液稠度；柠檬水，早上增进食欲；淡盐水对便秘的人有好处。

1、养生第一步，当然是给空调好好洗个澡。毕竟空调放在空气流通不畅的室内就是个吃灰机器，如果不勤快清洁，加上空调并没有自清洁等功能，使用几个月后便会像净化器一样，全是灰尘，那时候你吹的就不只是凉风了。

2、家长最好提前在空调房里放一盆水或者加湿器，同时多给孩子补充水份。夜间使用空调时，可以与风扇、空调扇等配合使用，前半夜气温较高使用空调，后半夜温度下降后使用风扇、空调扇。

3、如果说我们长期的坐在空调房里面的话，会导致我们有鼻塞。而且皮肤比较敏感的人也是会有过敏等现象，还有一些人他们也会更加的容易感冒。

4、吹空调诱发过敏症状“环境变化，像是温差大，或者温度太低，过敏症状容易出现，”专家说，低温会刺激鼻腔，气管，连带诱发呼吸道问题，许多过敏体质的人都有经验，冷气房待久了，鼻水直流，喷嚏猛打，咳嗽咳不停，严重的甚至还会诱发气喘。

到此，以上就是小编对于空调使用须知的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。